Cara Menghilangkan Sakit Otot Betis

Linu betis cinta terjadi setelah aktivitas sehari-hari yang selit belit alias intens. Gangguan ini sangat mahajana dan sayang disertai kram urat yang dapat disembuhkan dengan pijatan saja. Namun, ada banyak kondisi tidak nan dapat menyebabkan nyeri betis. Berikut cara menghilangkan sakit kaki di betis yang bisa dicoba

Penanganan Sakit Sreg Betis

  1. Prinsip RICE atau Rest, Ice, Compress, and Elevate

Istirahatkan betis yang sakit selama 24 – 48 jam dan bopong dengan bantal agar betis kian tinggi dari dada saat berbaring. Tempatkan es nan dibungkus kain alias tuala di area yang sakit selama 20 menit dan kompres dingin. Jangan gerakkan kaki Sira untuk waktu yang lama sejauh istirahat. Coba gerakkan tumit dan lutut Ia secara perlahan setiap jam selama 10 hingga 20 detik.

  1. Pemijatan

Ia bisa memijat lumat urat-urat yang sakit akibat selisih ringan. Hindari pemijatan otot yang kuat cak bagi mencegah selisih bertambah parah. Jangan memijat lindu betis jikalau cederanya cukup parah. Jika guncangan betis disebabkan makanya cedera serius seperti ki kesulitan pembuluh talenta, bencana saraf, infeksi, atau sindrom kompartemen perlu perawatan kedokteran

  1. Mengkonsumsi Peminta anti Nyeri

cara menghilangkan sakit kaki di betis dapat dilakukan dengan minum obat penghilang rasa linu yang dijual bebas seperti asetaminofen. Selain itu, akan dulu kontributif jika menggunakan krim analgesik yang mengandung OAINS maupun mentol. Tetapi sekiranya cedera dalam kondisi nan parah maka disarankan untuk melakukan sensor ke dokter

Jika nyeri betis disebabkan oleh tikai sungguh-sungguh maka diperlukan pelestarian segera. Jikalau nyeri betis lain membaik, maupun menimbulkan gejala lain begitu juga imobilitas, mati rasa, atau pembesaran parah, segera dapatkan bantuan medis. Pemeriksaan kian mulanya akan kondusif proses penyembuhan dan penanganan bertambah cepat dan tepat

Source: https://neximage.com/cara-menghilangkan-sakit-kaki-di-betis/